PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]
[...] tabletek + 1 zincas forte tak dla uzupelnienia magnezu i cynku Jednak Skład ZMA w przeliczeniu na Filomagi to 13 tabletek + 1 zincas forte teraz se przelicz że nie wyjdzie to tanio Co do ZMA nie masz tematow na forum ? http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zma Temat Zamkniety Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 11:41:03
witaj:-) dosc nisko tluszcze sobie ustaliles, sprawdza sie taka opcja? byc moze nieco podbicie ich na masie, wsparloby funkcje libido i sfery seksualnej. wracajac jednak do supli BCAA G-max (SFD) 8-10g przed i/lub na treningu L-Glutamina (Trec) 5-10g po treningowo Clenburexin (Trec) czy brac przy budowaniu masy? nie bierz na masie, teraz dan 2-3 [...]
Niedziela/Poniedziałek-06-07.09 Niedziela Lekko nie wyspany bo o 4 wróciłem z 18-nastki. Od niedzieli zaczynam BPS więc zwiększyłem ilość soli oraz pije już 9-10 litrów wody. Później pojechałem na dożynki gminne gdzie została mi wręczona nagroda za osiągnięcia w sporcie oraz miałem swój pokaz. Akurat na gminne nie moge narzekać.wspiera mnie [...]
Czwartek-10.09 Dzisiaj off od siłki. Wczoraj załatwiłem badania lekarskie,dzisiaj przyszedł bronzer oraz goliłem całe ciało. Samopoczucie bardzo dobre,ogólnie biorę te zawody na spokojnie,wychodzę z ludźmi z kategorii ciężkiej więc nie mam zbytnio o co tam walczyć. Ma być nas 9-ciu, 5-ciu z ciężkiej,dwóch klasyków, ja i jeden z moich rywali na [...]
Wtorek-15.09 Dzisiaj spokojny dzień,raczej nic ciekawego się nie działo. Waga z rana 79,5kg więc wróciła do normy. Na treningu mega dużo sił,po tych zawodach i sobotnim luzie od diety jestem naładowany energiom :-P W sobotę będę miał bardzo ciekawy pokaz,szczerze pierwszy raz na takiej imprezie. Córka mojego sponsora ma urodziny i mam być gościem [...]
Sobota-19.09 Sobota bardzo aktywna,z rana na badania później zakupy i na trening. Trening niestety musiałem zrobić sam bo koledze nawalił samochód. Ale i tak był ogień :-) Pomógł w tym trochę Gladius od Fire Snake :-) Wieczorem miałem pokaz na urodzinach. Bardzo udany,wszystkim się podobał,usłyszałem wiele miłych opinii :-) Dzisiaj natomiast [...]
Sroda-30.09 Dobra,dzisiaj w pracy znowu lajtowo ale całe 8h chodziłem więc nogi obolałe :-( Po pracy ostatnie cardio później trening brzucha i krótkie pozowanie :-) Po pracy czekała na mnie niespodzianka od firmy EProtein. Dostałem parę próbek białek (WPC,WPI),kreatyna,bcaa,przedtreningówka oraz syropy 0 kcal. Najbardziej cieszą te ostatnie. [...]
Dzień 37: Dzisiaj naszła mnie ochota na cheat-meal, dlatego poszedłem do sklepu i trochę tego nakupowałem. Następnie poszedłem pobiegać do parku, aby pobudzić metabolizm przed wyżerką - wróciłem i szamałem! ;-) Przed snem jeszcze lekko podbiję białko w jadłospisie i powinno być w miarę OK. Raz się żyje %-) Regeneracja: 9 godzin snu (testowanie [...]
[...] Dodatkowo, z nudów napisałem esej, jak zobaczyłem falę pytań o suplementy w pierwszych dniach na siłowni. Starałem się pisać prostym językiem... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Dlaczego_bia%C5%82ko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyn%C4%85_warto_poczeka%C4%87_-t1004088.html Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-10 20:45:02
[...] 30$ po 9szt dziennie 75% saponin Z naszego rynku najlepiej wypada tt i zma ultimate, chyba ze od Sonbatego kupisz tt kaizen- również super jakośc 45% saponin! http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90275&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w [...]
kristek86 - narazie nic więcej nie potrzebujesz, chyba że dodatki typu wspomniana omega 3: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html ewentualnie magnez / zma: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
30.03 Wyspałem się dziś najlepiej od kilku tygodni, poszedłem na starą siłkę, zrobiłem lekki trening pull z ziomkiem, któremu w sumie pomagam w redukcji. Nie widziałem go w sumie 3 miesiące no i widzę dużą różnicę u niego, więc i ja i on jesteśmy zmotywowani do dalszej pracy ;-) Wieczorkiem z drugim kumplem basen, a potem poszliśmy na szamę. Jutro [...]
31.03 Ostatni dzień deloadu bardzo miło zakończony. Obiad w domu u narzeczonej, potem pojechaliśmy na działkę, tam kawka + słodkości i na rolki :-) Co raz sprawniej mi to idzie, więc nowa przyjemna forma cardio %-) Wieczorem powrót do Krakowa i pojechaliśmy na falafela i zwieńczyliśmy lodami %-) Jutro na trening, coś skrobnę o zmianach jutro bo [...]